놓아주기

 

우리가 겪는 스트레스와 좌절의 대부분은 우리가 놓아주고 싶어 하지 않는데서 비롯된다.

스트레스를 받았던 일이나 사람에 대해 떠올려 보자.

 

"이런 상황이 발생하지 않았으면 좋겠다..."

"그들은 그렇게 해서는..."

"실패한다면..."

 

이런 생각들은 종종 우리가 인식하지 못하는 사이에 우리를 옭아매는 족쇄가 된다.

 

스트레스와 좌절을 유발하는 생각은 무엇일까? 이것을 알아내는 것이 문제 해결의 시작이다. 괴롭히는 생각을 찾아냈다면, 그 생각이 당신에게 얼마나 "진실"처럼 느껴지는지 살펴봐야 한다. 이 생각을 100% 진실이라고 믿고 있을지도 모른다. 그 "진실"이 놓아주지 못하는 부분이다.

 

예를 들어서, "그 사람은 항상 나를 무시해" 라는 생각이 떠올랐다면, 정말로 "항상" 그랬는지 되짚어 봐야 한다.

혹시 다른 상황에서 존중해 준 적은 없는지...

 

우리가 생각하는 스트레스적인 생각에 대해 믿음이 없었다면 어땠을까?

이 질문이 떠오른다면, 놓아주기의 문턱에 다다른 것이다. 믿음 없이 삶을 상상하는 것만으로도 마음속에 잔잔한 평화가 찾아오는 것을 느낄 수 있다.

 

놓아주기는 연습이다.

 

어렵게 느껴질 수 있지만, 좌절하거나 스트레스를 받을 때마다 이 과정을 반복하고 연습해 보자.

생각을 인식하고, 다른 가능성을 고려하여, 믿음이 없을 때의 삶을 상상하는 과정을 통해 점점 더 자유로워질 수 있다.

 

믿음에서 벗어나면, 더 이상 과거의 상처나 미래에 대한 불안에 갇히지 않아도 된다.

현재에 집중하고 있는 그대로의 자신과 세상을 받아들일 수 있게 된다.

놓아주기는 당신에게 자유와 평화를 선물하는 마법과 같다.

 

놓아주기는 단순히 포기하는 것이 아니다. 오히려 당신을 옭아매는 생각과 감정에서 벗어나 진정으로 자유로워지는 것이다.

놓아주기를 통해 당신이 더욱 행복하고 평화로운 삶을 살기 바란다.