달리기라고 하면 보통 숨이 턱까지 차오르고 땀이 비 오듯 쏟아지는 이미지가 떠오른다. 빠르게, 더 멀리, 더 강하게 그런 목표가 달리기의 전부인 줄 알았다. 하지만 최근 내게 달리기의 새로운 세계를 열어준 것이 있다. 바로 슬로우 조깅(Slow Jogging)이다. 이름 그대로 천천히, 부담 없이 즐기는 이 운동은 단순한 신체 활동을 넘어 삶의 리듬을 되찾는 시간으로 나를 이끌었다. 오늘은 슬로우 조깅이 무엇인지, 왜 주목받는지, 그리고 내게 어떤 변화를 가져왔는지 이야기해보려 한다.슬로우 조깅은 일본의 운동생리학자 타나카 히로아키 교수가 제안한 개념에서 시작되었다. 그는 빠르게 달리는 대신, 걸음걸이보다 살짝 빠른 속도로, 숨이 차지 않을 만큼 천천히 조깅하는 방식을 연구하며 이를 대중화했다. 핵심은 ..
